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练习瑜伽对女性有哪些好处
许多女性为了瘦身和塑形而苦恼不已，对瑜伽了解的不是很全面，其实瑜伽就是一项很不错的运动。那么，练习瑜伽有哪些好处?下面就由临沂瑜伽认证机构-千惠瑜伽跟大家详细介绍一下练习瑜伽的好处和练习瑜伽时间地点有哪些要求。
练习瑜伽有哪些好处?
练习瑜伽有哪些好处?据专业的瑜伽教练介绍，瑜伽能在实现瘦身的同时，还能起到养身的作用，所以它深受广大都市女性的青睐。练习瑜伽的好处主要体现在以下四个方面：
1)调理生理
达到平衡 瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
平静内心 通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法
2)消除紧张
平静内心 通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张。
3)修心养性
厚德载物 瑜伽提倡一种健康生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。
4)特别功法
特别疗效 瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。
练习瑜伽对有时间和环境有要求吗?这是很多瑜伽初学者都非常关心的问题。练习最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。
其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方。
在家里开着窗户练习也是可以的。练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯，但要求整洁。
瑜伽禁忌是：
禁贪吃冷饮，蹲坐休息，立刻洗澡，临沂瑜伽给大家正确的做法是，我们练完瑜伽以后要休息一会儿，等到脉搏平稳后再洗澡，洗澡水温不宜过高或过低。
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